詹姆斯·德梅德羅斯
來自 www.mensfitness.com 的原創文章
乳清蛋白不僅僅是肌肉發達的燃料。 不要誤會我們的意思，如果您正在接受高質量的鍛煉並堅持飲食 瘦肉蛋白, 富含纖維和維生素 蔬菜 及 水果和 優質碳水化合物，並且仍然沒有看到您想要的結果，乳清蛋白將幫助您獲得更大的結果。 但這並不是它應該成為您日常生活的一部分的唯一原因。 我們縮小了乳清桶中隱藏的六大健康益處。
1. 減脂保肌肉
您是否減少了卡路里攝入量，希望擺脫一些鬆弛？ 如果是這樣，您可能有興趣了解明尼蘇達州的研究人員進行了一項 12週學習 其中受試者的每日卡路里攝入量減少了 500 卡路里。 然後他們給了一些參與者乳清，其餘的則是等熱量的混合飲料。 那些食用乳清的人減少了明顯更多的身體脂肪（總共 6.1%），並且更好地保留了他們的肌肉。 如果你有想吃點東西的衝動，試試乳清 蛋白質棒.
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